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    qq群抢红包群号码禅周末武术课[北京·大兴]

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    楼主
    发表于 2018-10-31 20:05:53 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    活动类型:
    武术训练
    开始时间:
    2018-11-3 08:00
    活动地点:
    念坛公园·太极广场
    性别:
    不限
    已报名人数:
    0
    报名截止:
    2050-9-9 09:00

    一、简介
    ??? ???武术,或简言之拳,是身心协调一体的运动,是强壮筋骨脏腑、活跃周身气血的运动,也是凝神聚力、净化自身、修行智慧的运动,动静相间,阴阳结合、刚柔并济。
    ? ? 拳,让少年儿童打熬筋骨,野蛮体魄,强壮精神;
    ? ? 拳,让青年成人修德练技,开阔胸怀,身养神意;
    ? ? 拳,让长辈老人养生活气,体泰身轻,圆转如意。
    ? ? 我们习武练拳,学一份进退攻防的转换、阴阳虚实的变化,练一身百病不侵、诸邪退避的体魄,更是进行一次身心的塑造与修行,强化我们的身体机能,放 松我们的心灵意识,释放我们的智慧潜能,在武术修行中感悟生活的真善。
    ? ? 无论年纪几何,无论有无基础,
    ? ? 改变,就现在!
    ? ? 习武练拳,就是寻找自己!

    二、时间
    ? ?? ? 周六、周日
    ? ? 冬春:08:30? ?--? ?11:30
    ? ? 夏秋:08:00? ?--? ?11:30

    、地点
    ? ?? ?? ?北京市大兴区念坛公园太极广场 (地铁四号线义和庄站)??

    、教练
    ? ???qq群抢红包群号码禅总教练:李雨洁老师
    ? ?中国武术六段、北京市大兴区武术协会副主席、北京市大兴区武术协会qq群抢红包群号码拳分会会长、北京市大兴区非物质文化遗产(宋氏qq群抢红包群号码拳)传承人。中国八卦掌第五代传人,宋氏qq群抢红包群号码拳第四代传人。 李雨洁老师潜心参学,践行拳法,习武修行三十余年,醉心如初。


    ?? ??




    、教学内容


    桩功


    1、 三体式:
    ? ?“万法不离三体式”,三体式是qq群抢红包群号码拳的桩功以及所有变化的开始。
    ? ? 练形修意莫道难,立身中正意为先,勤习勤练熬寂寞,浩然正气天地宽。
    ? ?
    :1、塑造正确的形体状态,
    ? ? 2、磨砺我们的心性意志,
    ? ? 3、在不断坚持中挑战自己,
    ? ? 4、强化气血运行,提升人体机能,
    ? ? 5、开阔心胸,使人积极向上



    刚开始站三体式并不能养气,重在帮助你塑造正确的形体状态,也就是中正内合。中正内合是首要的追求,也是日后成就的根本。形正气顺了再慢慢去体会沉肩坠肘,松胯塌腰、头顶脚踩等要领,而身体肌肉也会由紧张慢慢地向松弛转化,直到身心豁然开朗,气血通畅无阻。

    2、 无极桩
    ??“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一
    1、放松身体,稳固身体重心,增强腿部力量,
    ? ? 2、调节自律神经,改善运动神经系统和植物神经系统,
    ? ? 3、增强内力培补元气,
    ? ? 4、祛病延年,
    ? ? 5、使人身心松畅,智慧常在


    习武练功都讲求一股“内劲”,这股“内劲”靠什么练就出来呢?只有通过站桩的“大动不如小动,小动不如不动,不动之动,乃是生生不已之动”才能修炼出来。各门各派站桩方法和姿势或不相同,但其目的都是为了达到“拳以桩为根,桩以拳显神”“寓桩于拳,拳桩合一”的境界。

    ? ?拳术

    1、 少林长拳
    1增强身体素质
    ? ? 2提升精神状态
    ? ? 3增强自信心

    主要为少年儿童打熬身体,舒展筋骨,作基本功之用。

    2、 qq群抢红包群号码拳
    ? ?象其形,取其意,心意诚于中,肢体形于外,内意和外形高度统一。

    1、提高身体素质,
    ? ? 2、强化脏腑功能,一拳一掌都能牵动经络脏腑,
    ? ? 3、提升身体反应能力、敏捷度,
    ? ? 4、改变个人精神状态,改善个人气质,
    ? ? 5、祛病延年



    中国四大名拳之一三大内家拳之一。以三体式为基本桩法,以“五行拳”(即:劈、崩、钻、炮、横五拳),“十二形拳”(即:龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟、鹰、熊十二形)为基本拳法,内外相合、刚柔并济。

    3、 八卦掌
    ? ? 虚实结合,变化无穷,周身一体,内外相合,外重手眼身法步,内修心神意气力。
    1、提高身体素质,
    ? ? 2、强化脏腑功能与气血运行,
    ? ? 3、提升身体反应能力、敏捷度,
    ? ? 4、改变个人精神状态,改善个人气质,
    ? ? 5、祛病延年


    中国四大名拳之一,三大内家拳之一。以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水,走如游龙,翻转似鹰。

    ? ?器械
    刀、剑、鞭杆、大枪







    ? ?其他
    养生功、力量训练、技击摔打



    、教学安排
    1、零基础教学
    ? ?无论有无基础,无论年龄几何,根据身体状态与掌握快慢灵活安排教学内容与教学方式,总教练二十余年教学经验,弟子数十人,受众学员上千人。

    2、循序渐进
    ??从基本的压腿、踢腿的方法要求讲起,从三体式桩功入手,以五行拳种劈拳开始,渐次学习劈、崩、钻、炮、横以及十二形拳,期间根据掌握情况安排拳术器械套路练习身法配合,根据学员需求讲解各家桩功。

    3、课程灵活
    ??可参与多人的周六、周日课程,相互借鉴交流,在良好的氛围中循序渐进,也可在日常邀请师父单独教学。













    、参与方式
    ? ? 联系qq群抢红包群号码禅,前往大兴区念坛公园,免费参与一个月的体验课程后缴费学习。

    八、联系人
    ? ? 万教练:15652611265 (同微信)
    ? ? 高教练:17601012030
    ? ? 王教练:18600987687

    ?? 更多信息请扫描二维码,添加qq群抢红包群号码禅联系人微信,了解详细信息。





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