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  • 站桩的奥妙

    2018-9-20 14:10| 发布者: admin| 查看: 277| 评论: 0|来自: 微信

    摘要: 站桩,是一种对场地无要求,适合各年龄段人群进行的一种运动。站桩看似屹立不动,实则其内部筋肉气血已开始工作。在站的过程中调整身体脏器和血液循环的通畅,以使身体各器官平均发展,减少心脏扩大后的不良现象。桩 ...


    关于站桩,很多人不禁要问,如此简单的一个姿势,一动不动,如何能长力,如何能练好身体?

    桩法有云:大动不如小动,小动不如不动,不动之动才是生生不已之动。无论是佛家、道家,还是有数百种传承的气功,均以站桩为基本功。

    站桩看似屹立不动,实则其内部筋肉气血已开始工作。在站的过程中调整身体脏器和血液循环的通畅,以使身体各器官平均发展,减少心脏扩大后的不良现象。桩功站立不动,不仅能很快地增长力量,还可以治好很多慢性疾病,更可调和人体各个经络



    站桩是筋肉气血的运动,更可说是具体细胞的运动。它适合各年龄段的人群练习,没有场地的限制,随时随地可练习。这是站桩与其他运动截然不同的锻炼之处。

    站桩锻练产生的功效罗例如下:

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    1、身体发热?


    初站桩后,感觉热气弥漫,逐渐及腰胯、小腹,盎于背及周身四肢,使自身之元气充及五梢,充沛之热以手、脚稍节最为明显。(五梢者舌为肉梢,齿为骨梢,甲为筋梢,发为血梢,十指为神经末梢。)

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    2、周身发汗?


    体温增高,热能可通达全身,畅及四肢,周身皮肤毛孔开,腠理舒展。经常练功者能汗透全身,汗流如雨,可排毒养颜之效,可治疗刚开始的伤风感冒

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    3、唾液增加


    站桩入静,嘴似笑非笑、齿微叩、舌自然微卷、唾液自然增加,自如泉涌,其味清洌,久则甘甜,具生长荷尔蒙及助消化之功效。唾液增加时,可缓缓吞下,不生津时可用舌满口搅动,使之再生,称之为“神龙搅海”。


    4、健全脾胃?


    站桩放松入静,锻炼肝胃脾,增进食欲,强固整个消化系统机能。可使胃肠蠕动功能加快,产生肠鸣发动胃气,如打噎呵气等现象。


    5、降低血压?


    缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动,使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康,调和气血、旺盛血液、防治血管硬化,使血压恢复正常


    6、强健心脏?


    减轻心脏负担,增强心力,心脏跳动缓慢,心机能得以休息,促进血液循环。


    7、补肾益精?


    精为命宝,精衰则神衰,神衰则万病生。站桩补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄


    8、打通督任二脉?


    经络通顺,能透尾闾,循夹脊神经穴位通路盎于背,达于顶,复循会阴尾闾运行不止。可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一,可还精补脑




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